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यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप इन प्रशिक्षण सत्रों से अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए सही प्रकार के व्यायाम कर रहे हैं। कार्डियो या प्रतिरोध व्यायाम, दो मुख्य प्रकार के व्यायाम हैं जिन्ह
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